中年人睡眠不佳常被歸咎於年齡增長，但新研究指出，工作壓力與生活平衡才是真正的元兇——對於任何年過五十仍在工作的人來說，這是個實用的提醒。

• 一項為期一年、針對45名年齡介於50至66歲勞工的研究發現，工作壓力、工作與生活的平衡，以及職場情緒，都與人們睡眠品質的好壞密切相關。
• 腕戴式追蹤器顯示，問題往往在於睡眠斷斷續續、受到干擾以及夜間醒來——而不僅僅是睡眠時數太少——導致人們隔天感到疲憊。
• 白天的工作壓力會擾亂睡眠，進而拖累精力，長期下來更影響整體的幸福感。
• 友善的工作氛圍與較佳的心理健康有著密切的關聯。
• 同樣的工作或睡眠變化，對不同的人會產生不同的影響，因此追蹤自己的長期模式，比與平均值相比較來得更重要。

展望：穿戴式裝置搭配自我檢視，很可能在健康老化中扮演更重要的角色，不過仍需更大規模的研究來證實這些發現。