中年人睡眠不佳常被归咎于年龄增长，但新研究指出，工作压力和生活平衡才是真正的元凶——这对任何年过50仍在工作的人来说都是一个有用的提醒。

• 一项针对45名年龄在50至66岁之间的劳动者、为期一年的研究发现，工作压力、工作与生活的平衡以及职场情绪与人们的睡眠质量密切相关。
• 腕带追踪器显示，问题往往是断断续续、被打断的睡眠以及夜间醒来——而不仅仅是睡眠时间太少——导致人们第二天感到疲惫。
• 白天的工作压力会扰乱睡眠，进而拉低精力，并随着时间推移影响整体幸福感。
• 融洽的工作氛围与更好的心理健康状态密切相关。
• 同样的工作或睡眠变化对不同的人产生不同的影响，因此追踪你自己的长期规律，比与平均值作比较更为重要。

展望：可穿戴设备搭配自我检查很可能会在健康老龄化中扮演更重要的角色，不过仍需更大规模的研究来证实这些发现。