如今的年轻男性,其睾酮和精子数量远低于50年前的男性,而主要原因是日常化学物质、肥胖以及不良的生活习惯。

• 与50年前的男性相比,如今男性的精子数量降低了50%,睾酮最多降低了30%,并且在100%接受检测的精液和睾丸样本中都发现了微塑料。
• 存在于食品包装、洗发水、乳液和水中的塑料化学物质,如双酚A(BPA)和邻苯二甲酸盐,会扰乱激素;邻苯二甲酸盐水平最高的男性睾酮低20%。
• 肥胖、垃圾食品、精制糖和睡眠不足同样会大幅拉低睾酮;一顿高糖饮食就能在数小时内使睾酮下降20%,而连续一周每晚只睡五个小时则会使其下降15%。
• 50岁以下人群的癌症正在快速上升,主要由儿童肥胖、超加工食品、膳食纤维摄入不足和酒精所驱动;美国40%的新增癌症病例与肥胖有关。
• 年轻男性在体力上比过去几代人更弱,因为日常生活不再需要体力劳动;握力可以预测整体健康状况和早逝风险。
• 实用的应对办法:使用反渗透净水器、在家中安装HEPA空气过滤器、避免塑料包装和外带食品、多吃水果和膳食纤维、进行力量训练,并且不要使用睾酮替代疗法(TRT)或"looksmaxing"类肽,因为不育可能是永久性的。

展望:如果不在饮食、塑料暴露和运动习惯上做出重大改变,预计睾酮、精子数量以及年轻成年人的癌症发病率都将持续恶化。