Los médicos opinan sobre las vitaminas y los suplementos, y el mensaje es contradictorio según dónde los compre y qué otros medicamentos esté tomando.

• La mayoría de los suplementos no están regulados como los medicamentos, por lo que las etiquetas pueden ser inexactas o contener impurezas: busque sellos de verificación independiente como USP o NSF para productos confiables.
• Un multivitamínico básico es una opción razonable para que la mayoría de las personas cubra los vacíos de una dieta imperfecta, y las versiones más económicas de marca propia funcionan bien siempre que cubran cerca del 100% de las cantidades diarias recomendadas.
• Los suplementos pueden interferir con los medicamentos: el calcio bloquea la absorción de la hormona tiroidea si se toman demasiado cerca uno del otro, y los multivitamínicos que contienen vitamina K pueden anular el efecto de anticoagulantes como la warfarina.
• Duplicar el consumo de vitaminas (con un multivitamínico más pastillas individuales) puede llevar a un exceso, y demasiada vitamina B6 en particular puede causar daño nervioso.
• Los médicos quieren que los pacientes informen todos los suplementos que toman, ya que esto afecta tanto las interacciones con medicamentos como gastos innecesarios.

Perspectiva: se espera que los médicos sigan insistiendo en que los pacientes informen el uso de suplementos y verifiquen posibles interacciones, en lugar de evitarlos por completo.